Curso Mindfulness: Atención Plena y Concentración

Mejorar el Rendimiento Individual en la Organización

  • Curso Presencial
  • Objetivo: Desarrollo
Con frecuencia, nos vemos envueltos en una rutina diaria que provoca que realicemos actividades de forma automática, mientras nuestra mente y pensamientos caminan por otro lado. El mindfulness persigue justo lo contrario, la atención plena o consciente, donde el pensamiento racional asume el control del cuerpo.

Programa de la formación

1. Situaciones que generan estrés, síntomas y consecuencias

  • ¿Qué es el estrés?.
  • Diferencia entre distrés y eustrés.
  • Consecuencias negativas.

2. Relación entre pensar, sentir y actuar

  • Principios del modelo cognitivo conductual.
  • Diferencia entre respuesta y reacción.

3. Las empresas más innovadoras apuestan por la meditación, ¿por qué?

  • Mejora del rendimiento y la toma de decisiones.
  • Desarrollo de la atención y concentración.
  • La compasión y conexión con uno mismo y los demás.
  • Inteligencia emocional y mindfulness para el desarrollo profesional.

4. ¿En qué consiste la práctica del mindfulness?

  • Principios básicos.
  • Cambios que se producen en la estructura cerebral.
  • Beneficios para la salud.

5. “Caja de herramientas”: Prácticas formales para alcanzar atención plena en el momento presente, SER

  • Atención plena a la escucha musical con prácticas de musicosofía.
  • Atención plena a la respiración.
  • Atención plena a la corporalidad con estiramiento de cadenas musculares, juegos de concentración y biodanza.
  • Exploración de los aspectos agradables y desagradables de la experiencia con aceptación y sin resistencia.
  • Meditación activa con visualización.

6. Llevando mindfulness a tu vida cotidiana

  • Practicas informales.
  • Paseo por los sentidos con atención plena y consciente.

A quién va dirigida

  • Profesionales que quieran trabajar herramientas efectivas para la gestión del estrés asociado a puestos de responsabilidad.
  • Personas expuestas a la presión del entorno.
  • Personas del mundo de la formación, consultoría, educación, deportes y otras disciplinas que quieran iniciarse en el conocimiento de esta técnica.
 

Objetivos

  • Mejorar los procesos de concentración y facilitar la toma de decisiones.
  • Reducir, prevenir y ayudar a manejar lassituaciones de estrés.
  • Estimular la creatividad.
  • Mejorar el rendimiento intelectual y laboral.
  • Disminuir y prevenir enfermedades, reduciendo así el absentismo y las bajas laborales.

Beneficios

  • Metodología práctica y conceptos teóricos que se intercalan con ejercicios y puestas en común de manera continuada.
  • Desarrollar nuevos estados mentales que propician una atención plena del momento presente, alejada de interpretaciones, miedos, ansiedades y donde el pensamiento racional asume el dominio del cuerpo.
Duración: 2 días (14 horas )
Referencia: 8366
Precio:990,00 € exento de IVA
más información
Horario del curso: Primer día: 09:30:00 -18:00:00 Segundo día: 09:00:00 -17:30:00
Supuesto bonificación Fundae por asistente:182 €
Grupo medio de 8 a 12 participantes
El precio del curso incluye: Los coffee breaks de las pausas, los almuerzos en común con los participantes, la documentación, los ejercicios, el material del curso así como el certificado de formación.
Duración: 2 días (14 horas )
Referencia: 8366
In-Company:3.180,00 € exento de IVA
Precio para grupo de hasta 12 personas* ¿Qué incluye el precio in-company?
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