Gestión del tiempo

Este curso ofrece una introducción a los principios esenciales de una gestión eficaz del tiempo. Aprenderás a optimizar tu productividad en menos tiempo, lo que te permitirá liberar espacio para el aprendizaje, reducir el estrés y aumentar tu capacidad de concentración. Cada mejora en la gestión del tiempo genera un efecto positivo en otras áreas de tu vida, potenciando tanto tu rendimiento profesional como tu bienestar personal.

1– Introducción

2– Gestionar el tiempo de forma estratégica

• Aprender a gestionar las tareas entrantes utilizando dos métodos: LIFO (último en entrar, primero en salir) y FIFO (primero en entrar, primero en salir).
• Reconocer los beneficios percibidos de una mala gestión del tiempo y las estrategias para superarlos
• Obtener claridad sobre sus objetivos utilizando la herramienta "Cohete hacia el objetivo".
• Comprender la importancia de clasificar las prioridades y cómo aplicar la "Ley de la Palanca" para hacerlo de forma eficaz.


3– Superar la procrastinación

• Definir los comportamientos habituales de procrastinación.
• Identificar soluciones prácticas para superar la procrastinación.

4– Rechazo diplomático

• Aprender las preguntas correctas para determinar cuándo comprometerse o rechazar una tarea.
• Aprender a decir "no" cuando sea apropiado utilizando el "Método I".

5– Gestionar las interrupciones

• Gestionar las interrupciones de forma proactiva y minimizar su impacto.

6– Práctica

• Reflexión individual: Mis hábitos actuales.
• Consejos para equilibrar tu tiempo y energía.
• Debate en grupo: Auditoría del tiempo de tu última semana laboral.
• Priorizar lo urgente y lo importante.
• Debate en parejas: Fijación de objetivos – Planificación de resultados
• Plan de acción: Gestionar el tiempo y la energía. De los objetivos a largo plazo a las acciones diarias.