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Curso - Gestionar su estrés de forma eficaz

Las claves de la gestión del estrés

  • Presencial
  • Desarrollo
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IN-COMPANYA MEDIDA
Formación para personas de mi empresa
Referencia
2205
Duración
2 días (14 horas)
Precio In-Company - ¿Qué incluye el precio In-Company?
4.170€ IVA exento
Bonificable por grupo de 10 asistentes: 1.820 €
(Precio para un grupo de hasta 12 personas)
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El estrés surge entre la esfera de las elecciones y valores personales y del entorno laboral y sus objetivos profesionales. Demasiado estrés es una fuente real de pérdida de productividad y discapacidad laboral. 

Con esta formación de "estrés" descubrirás las herramientas y los métodos para reducir el estrés en la actividad profesional o personal. Ganarás un nuevo estado de comodidad, productividad y eficiencia.

Formato digital por videoconferencia 

Dirigido a:

Dirigido a:

Profesionales que se enfrentan a presiones y que quieren recomponerse para gestionar el estrés mediante métodos prácticos, de aplicación directa en al día a día.

Contenido

Contenido de la formación

1. Evaluar cómo reaccionamos ante el estrés

  • Conocer los elementos que le generan estrés y las señales de alerta.
  • Diagnosticar los niveles de estrés.
  • Responder a las necesidades para reducir el estrés.
  • Comprender sus reacciones en función de su personalidad.

2. Cómo relajarse intelectual, física y emocionalmente

  • La relajación como forma de distensión.
  • El control de las emociones para mantener la calma.
  • Las señales de reconocimiento para recomponerse.

3. Salir de la pasividad y actuar positivamente

  • Aprender a decir no cuando sea necesario.
  • Las posiciones perceptivas para tomar distancias.
  • Las transacciones positivas para evitar el conflicto.

4. Fortalecer la confianza en uno mismo

  • Los permisos para desarrollarse e ir más allá de los límites.
  • Recomponerse para fortalecer la imagen positiva de uno mismo.
  • Los valores para ser coherente.

5. Definir y poner en marcha una estrategia personal para tener éxito

  • Definir un plan de vida propio.
  • Afinar el método personal antiestrés.
Objetivos

Objetivos de la formación

  • Comprender los mecanismos del estrés.
  • Aplicar una estrategia para manejar el estrés en el tiempo.
  • Mejorar el control de las emociones en situaciones estresantes.
  • Activar los recursos individuales para afrontar las presiones.
  • Recuperarse rápidamente.
Beneficios

Beneficios adicionales

Espacio de aprendizaje 365:

Hub de contenidos y actividades para aprender y trabajar a tu ritmo.

Curso - Gestionar su estrés de forma eficaz