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Curso - Gestión del estrés

Claves para gestionar y controlar el estrés

  • Presencial o Virtual
  • Desarrollo
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IN-COMPANY A MEDIDA
PRESENCIAL O VIRTUAL, EN MI EMPRESA
Referencia
2205
Duración
2 días (14 horas)
Precio In-Company - ¿Qué incluye?
4.170€ IVA exento
Bonificable por grupo de 10 asistentes: 1.820 €
(Precio para un grupo de hasta 12 personas)
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El estrés surge entre la esfera de las elecciones y valores personales y del entorno laboral y sus objetivos profesionales. Demasiado estrés es una fuente real de pérdida de productividad y discapacidad laboral. 

Con esta formación de "estrés" descubrirás las herramientas y los métodos para reducir el estrés en la actividad profesional o personal. Ganarás un nuevo estado de comodidad, productividad y eficiencia.

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91 270 51 10

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Dirigido a:

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Profesionales que se enfrentan a presiones y que quieren recomponerse para gestionar el estrés mediante métodos prácticos, de aplicación directa en al día a día.

Contenido

Contenido de la formación

1 - Evaluar cómo reaccionamos ante el estrés

  • Conocer los elementos que le generan estrés y las señales de alerta.
  • Diagnosticar los niveles de estrés.
  • Responder a las necesidades para reducir el estrés.
  • Comprender sus reacciones en función de su personalidad.

2 - Cómo relajarse intelectual, física y emocionalmente

  • La relajación como forma de distensión.
  • El control de las emociones para mantener la calma.
  • Las señales de reconocimiento para recomponerse.

3 - Salir de la pasividad y actuar positivamente

  • Aprender a decir no cuando sea necesario.
  • Las posiciones perceptivas para tomar distancias.
  • Las transacciones positivas para evitar el conflicto.

4 - Fortalecer la confianza en uno mismo

  • Los permisos para desarrollarse e ir más allá de los límites.
  • Recomponerse para fortalecer la imagen positiva de uno mismo.
  • Los valores para ser coherente.

5 - Definir y poner en marcha una estrategia personal para tener éxito

  • Definir un plan de vida propio.
  • Afinar el método personal antiestrés.
Objetivos

Objetivos de la formación

  • Comprender los mecanismos del estrés.
  • Aplicar una estrategia para manejar el estrés en el tiempo.
  • Mejorar el control de las emociones en situaciones estresantes.
  • Activar los recursos individuales para afrontar las presiones.
  • Recuperarse rápidamente.
Curso - Gestión del estrés