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Curso - Desarrolla tu resiliencia | virtual

Habilidades para superar la adversidad y el estrés del cambio

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Referencia
2107

Duración
14 horas

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792 € IVA exento

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Cada día que pasa supone un reto más para nuestra resiliencia y muy especialmente en el entorno actual. Esta situación nos está poniendo a prueba tanto en el terreno personal como laboral. Siempre tendremos nuevos retos, adversidades y situaciones de cambio a menudo complicadas.

Conocer nuestro potencial para superar dificultades y sobreponernos a la adversidad se hace imprescindible. Esta capacidad para superar los obstáculos de la vida es lo que llamamos resiliencia.

En esta formación encontrarás herramientas y técnicas para desarrollar la capacidad de resiliencia, esa capacidad que nos permite afrontar con efectividad cualquier adversidad a la que nos tengamos que enfrentar.

Dirigido a:

Dirigido a:

  • Profesionales interesados en desarrollar su capacidad de resiliencia.
  • Personas con interés en conocer su propia capacidad para resolver las situaciones difíciles que se encuentra en el día a día.
  • Profesionales que quieren mejorar su capacidad para afrontar situaciones de alta incertidumbre y cambios rápidos.
Contenido

Contenido de la formación

1. Identificar los aspectos esenciales de la resiliencia

  • Definición de resiliencia.
  • Características fundamentales y factores de la resiliencia.
  • Conceptos básicos de Neurociencia. Fundamentos neuroquímicos relacionados con la resiliencia.
  • Perfiles resilientes: la personalidad “resistente”. Identificación de fortalezas y recursos.

2. Claves para desarrollar la personalidad resiliente

  • Incorporar comportamientos necesarios para el desarrollo de la resiliencia.
  • Cultivar las relaciones: cómo y de qué manera potencia la resiliencia.

3. Herramientas para afrontar y superar las dificultades

  • Enfoque proactivo para afrontar las dificultades.
  • Componentes de la proactividad: automotivación y autoafirmación.
  • Trabajar la autoestima y automotivación: centrarse en el área de influencia
  • Plantear y desarrollar metas y objetivos. Práctica de visualización.
  • Optimismo realista: conseguir transformar dificultades en oportunidades y entender los errores como aprendizajes.
  • Pensamiento constructivo: gestionar mi diálogo interior. Lenguaje positivo.

4. Plan personal de progreso

  • Diseño de un plan de acción personalizado para implementar las estrategias aprendidas en la formación.
Objetivos

Objetivos de la formación

  • Entender qué es la resiliencia y de qué manera permite superar retos y alcanzar las metas propuestas.
  • Tomar consciencia de la propia capacidad para superar las adversidades.
  • Conocer comportamientos clave para reforzar y desarrollar su capacidad de resiliencia.
  • Plantearse estrategias para superar las distintas situaciones del día a día.
Beneficios

Beneficios adicionales

  • Conocer y reforzar la capacidad de cada uno para superar las situaciones que se presenten.
  • El participante adquiere conocimientos prácticos para plantearse estrategias sencillas a incorporar en su día a día.
  • Espacio de aprendizaje online 365:

    Hub de contenidos y actividades para aprender y trabajar a tu ritmo, de manera práctica y flexible.
  • Programa disponible en modalidad presencial o virtual, en directo con el formador, con trabajo individual o en grupo.

Fechas

Ordenar por:

  • Estamos a la espera de formar grupo. Si estas interesado en este curso, indícanos en que mes te gustaría hacerlo. Te informaremos de las fechas.
    Contáctanos en formacion@cegos.es o al teléfono +34 91 270 51 10
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