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Curso Mindfulness: atención plena y concentración

Mejorar el rendimiento individual en la organización

Programa de la formación

1. Situaciones que generan estrés, síntomas y consecuencias

  • ¿Qué es el estrés?.
  • Diferencia entre distrés y eustrés.
  • Consecuencias negativas.

2. Relación entre pensar, sentir y actuar

  • Principios del modelo cognitivo conductual.
  • Diferencia entre respuesta y reacción.

3. Las empresas más innovadoras apuestan por la meditación, ¿por qué?

  • Mejora del rendimiento y la toma de decisiones.
  • Desarrollo de la atención y concentración.
  • La compasión y conexión con uno mismo y los demás.
  • Inteligencia emocional y mindfulness para el desarrollo profesional.

4. ¿En qué consiste la práctica del mindfulness?

  • Principios básicos.
  • Cambios que se producen en la estructura cerebral.
  • Beneficios para la salud.

5. “Caja de herramientas”: Prácticas formales para alcanzar atención plena en el momento presente, SER

  • Atención plena a la escucha musical con prácticas de musicosofía.
  • Atención plena a la respiración.
  • Atención plena a la corporalidad con estiramiento de cadenas musculares, juegos de concentración y biodanza.
  • Exploración de los aspectos agradables y desagradables de la experiencia con aceptación y sin resistencia.
  • Meditación activa con visualización.

6. Llevando mindfulness a tu vida cotidiana

  • Practicas informales.
  • Paseo por los sentidos con atención plena y consciente.

A quién se dirige esta formación

  • Profesionales que quieran trabajar herramientas efectivas para la gestión del estrés asociado a puestos de responsabilidad.
  • Personas expuestas a la presión del entorno.
  • Personas del mundo de la formación, consultoría, educación, deportes y otras disciplinas que quieran iniciarse en el conocimiento de esta técnica.
 

Objetivos de la formación

  • Mejorar los procesos de concentración y facilitar la toma de decisiones.
  • Reducir, prevenir y ayudar a manejar lassituaciones de estrés.
  • Estimular la creatividad.
  • Mejorar el rendimiento intelectual y laboral.
  • Disminuir y prevenir enfermedades, reduciendo así el absentismo y las bajas laborales.

Beneficios de la formación

  • Metodología práctica y conceptos teóricos que se intercalan con ejercicios y puestas en común de manera continuada.
  • Desarrollar nuevos estados mentales que propician una atención plena del momento presente, alejada de interpretaciones, miedos, ansiedades y donde el pensamiento racional asume el dominio del cuerpo.

Fechas de la formación año 2017

26-27 JunMadrid990€ exento de IVALogo de carrito Cegos
11-12 SepMadrid990€ exento de IVALogo de carrito Cegos

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Duración:
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Precio 1er inscrito:
Bonificación Fundación Tripartita
por asistente:
Grupo medio de 6 a 10 participantes
El precio del curso incluye:
Los coffee breaks de las pausas, los almuerzos en común con los participantes, la documentación, los ejercicios, el material del curso así como el certificado de formación.
Duración: 
Precio*
Grupo estándar de 1 personas

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Formacion bonificada Fundación Tripartita
“La Fundación Estatal para la Formación en el Empleo participa en la gestión de las ayudas para financiar las acciones de formación profesional para el empleo dirigidas a empresas y trabajadores pero, en ningún caso, las organiza ni las imparte.”




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